환절기 봄 콧물 나오는 원인과 예방법

날씨가 바뀌는 환절기 이상 증상들

계절이 바뀌면 코가 간지럽고 재채기와 콧물이 나오기도 합니다. 이러한 증상들은 날씨가 바뀌는 과정에서 나타나는 증상 들 중에 하나인데요. 사람의 신체에 갑작스럽게 변하는 온도에 적응하기 위해서 에너지를 과도하게 소비하면서 컨디션이 떨어지며 나타나게 됩니다. 그중에서 감기도 아닌데 콧물에 시달리는 경우가 있습니다. 오늘은 계절의 변화에 따라 콧물이 나오는 원인에 대해 알아보겠습니다.

 

간절기 콧물 원인은 꽃가루 알레르기 일 수 있습니다. 계절의 특성상 길거리에서 쉽게 꽃이 피는 것을 볼 수 있습니다. 이로 인해서 꽃가루가 공기 중에 떠다니고 알레르기성 질환이 발생하게 되는 것입니다. 사람의 인체에 이물질이 들어가면 그것을 제거하려고 면역 반응이 일어나게 됩니다. 대표적인 증상으로는 재채기 코막힘, 콧물, 눈 가려움이 나타날 수 있습니다. 이 외에도 간절기 콧물의 원인은 큰 일교차로 인한 증상일 수 있습니다. 아무래도 낮과 밤의 온도 차이가 많아지면서 자율 신경의 균형이 무너져 발생하는 것입니다. 이는 온도차뿐 아니라 정신적인 스트레스, 담배, 배기가스, 미세먼지, 등으로 발병할 수 있으니 참고하시는 것이 좋겠습니다.

간절기 콧물 예방법

콧물과 코막힘은 우리의 일상생활에 불편함을 유발하기도 합니다. 특히 수면 장애아 일상생활 기능 저하로 이어지기도 하는데요. 계절의 변화를 기분 좋게 보내기 위해서는 적절한 대처와 예방이 필요합니다. 앞서 말씀드렸던 꽃가루 알레르기와 일교차에 의한 이상 반응 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우리 몸에 꽃가루가 들어간다고 해서 바로 알레르기 반응이 나오는 것은 아닙니다. 꽃가루가 일정량에 도달하면 면역이 과도하게 반응하여 나타나는 것인데요. 현재는 증상이 없더라도 계속해서 꽃가루가 몸으로 들어온다면 추후 반응이 발생하게 되는 것입니다.

 

꽃가루가 많이 날리는 계절에는 감기에 걸리지 않도록 유의해야 합니다. 감기에 걸리면 점막이 약해지고 알레르기 증상이 심해질 수 있습니다 건강을 유지하기 위해서는 충분한 수면을 취하고 과로에 주의를 해야 합니다. 또한 균형 잡힌 식사를 통해서 충분한 영양분 섭취를 하셔야겠습니다. 외출 시에는 체내에 꽃가루가 침투하지 못하도록 마스크, 안경 모자 등을 착용해야 합니다. 옷이나 머리카락에 묻은 꽃가루는 집에 들어가기 전에 질 털고, 귀가 이후에는 양치질, 세안을 통해서 꽃가루를 씻어냅니다.

 

온도차로 인한 알레르기를 예방하기 위해서는 체온조절에 힘써주셔야 합니다. 외출 시에는 겉옷을 챙겨 휴대해 온도 차이가 크게 발생하지 않도록 해줍니다. 스트레칭과 같은 가벼운 운동을 하거나 생강, 고추 등 몸을 따뜻하게 하는 음식들을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 본인의 생활 습관을 되돌아보고 면역력이 떨어지지 않도록 관리해 주셔야 합니다. 앞서 말씀드린 것과 같이 질 좋은 수면을 취하고, 단백질, 비타민, 미네랄 등 균형 좋은 식사를 하시는 것이 알레르기 예방을 위해 도움이 되니 참고하시면 좋겠습니다.