계속 잠이오는이유 / 졸린 원인

계속 잠이오는 이유 만성피로의 원인일까

충분한 숙면은 우리의 신체 면역력을 높이고 원활한 일상생활을 할 수 있게 하는 원동력입니다. 하지만 이유없이 계속해서 잠이오거나 계속 졸리다면 만성피로가 있는 것은 아닌지 살펴보셔야합니다. 이러한 증상이 계속된다면 학교나 직장에서 제대로된 일상을 보내지 못할 수 있습니다. 아무래도 조금만 움직이고 활동을 해도 금방 지치는 것을 느낄 수 있습니다. 사람은 아무것도 하지 않아도 계속해서 에너지를 소비하게 됩니다. 인체의 일정한 온도를 유지하기 위해서 계속해서 에너지 소비가 이루어지는 것인데요. 충분한 영양분을 섭취하지 않는 상태로 계속해서 과도한 업무를 하고 일정을 소화한다면 계속 잠이오는 만성피로가 발생할 수 밖에 없습니다.

 

단순하게 계속 잠이 오는 것은 우리 몸이 수면이 부족하다는 신호를 보내는 것 일 수 있습니다. 하지만 이외에도 수분부족과 같은 증상으로 인해서 계속 잠이 올 수 있다고합니다. 사람이 물을 섭취하게 되면 30초 이내로 혈액에 전달되며, 1분 이내에 뇌에 도달하며 30분이면 심장과 피부에 흡수가 됩니다. 그렇기에 수분을 조금씩 자주 섭취해주시는 것은 신체 건강을 유지하는데에 도움을 주며, 피로 회복에도 효과적입니다.

 

이 외로도 우리 몸에 필요한 영양분이 부족할 경우 계속 잠이 쏟아질 수 있습니다. 특히 신체에 충분한 양의 철분이 없다면 수면장애가 발생할 수 있다고 합니다. 철분은 사람의 신체에서 혈액이 원활하게 순환 할 수 있도록 하는 역할을 합니다. 뿐만 아니라 근육에는 산소를 공급하게되는데요. 충분한 양의 철분이 없다면 혈액의 순환이 제대로 이루어지지 않을 수 있습니다. 이를 방지하기 위해서는 철분이 다량 함유되어 있는 식재료들을 꾸준하게 섭취해주시는 것이 좋겠습니다. 

 

스트스레스는 만병의 근원이라는 말이 있습니다. 심리적인 요인이 인간의 신체까지 문제를 유발하는 것인데요. 특히 과도하게 신경을 쓰거나 스트레스를 받게 된다면 불면증이 발생하기도 합니다. 이는 자율신경게에 영향을 주며 수면장애 및 면역문제를 유발합니다. 이 외로도 탈모, 잇몸 흔들림 등의 신체 전반에 이상 증상을 동반하니 주의하시는 것이 좋겠습니다. 자율신경의 균형이 깨지게 되면 위장문제나 두통과 같은 증상으로 일상생활에 어려울 수 있으니 적절한 방법을 이용하여 이를 개선해주시는 것을 권해드립니다.

 

계속잠이오는이유는 대부분 평소 올바르지 않은 생활습관이 원인이 될 수 있습니다. 이는 대부분 개개인의 노력으로 바꿀 수 있습니다. 평소 철분과 다량의 영양분을 섭취할 수 있도록 건강한 식단을 구성해주시고, 꾸준한 운동을 통해서 체력 증진을 해주셔야겠습니다. 계속 졸리고 잠이온다면 현재 면역체계가 무너진 것일 수 있으니 본인의 생활 습관을 돌아보고 개선해주실 것을 권해드립니다.